LE COURS SUR LA BSPP ET LES SÉANCES SPORTIVES DU PROGRAMME ARRIVE TRÈS PROCHAINEMENT

Ici, tu auras le programme complet (8 semaines). Tu as 3 entraînements par semaine (2 séances de natation + une séance de cross training).
À toi d'organiser tes semaines au mieux.

Pense à bien t'échauffer et à bien boire

Vidéo pour bien t'échauffer :

Voici le groupe privé d'entraide sur Facebook :
https://www.facebook.com/groups/Entraide.recrutement.BSPP

Je te souhaite bon courage pour ta préparation !