RÉUSSIR SA PREMIÈRE TRACTION

  • 12 semaine d'entrainement avec matériel de musculation.
  • 4 à 5 séances par semaine​.
  • Augmente le nombre de traction rapidement.
  • Accès au groupe privé de la Méthode

Passe de 0 à 10 tractions

POUR QUI ?

Si tu as du mal à débuter dans le sport et que tu veux réussir à passer tes premières tractions, le programme va t'aider et te motiver à réussir ton objectif.

COMMENT ?

Un programme pour progresser en traction qui dure 3 mois avec 4 entraînements par semaine ! le programme a était testé par aurélie et conçu avec l'aide d'un coach.

GAGNE DU TEMPS

Les séances sont programmés en avance tu n'auras pas à y penser, tu as accès à l'espace membre pour visualiser tes entraînements où que tu sois grâce à ton smartphone.

Cours Privés en Live

Réussir ses premières tractions te donne accès aux cours (sur le métier de pompier et de développement personnel) qui sont donnés par Vincent FireLife en Lives privés !
  • Vincent suivra ton évolution via ces lives,
  • Tu pourras partager ta progression avec les autres membres de l Réussir ses premières tractions,
  • Tu apprendras beaucoup sur toi et le métier de Pompier ! 

En cadeau, reçois ton cahier de notes Sapeur-Pompier

   Reçois Ton Cahier de Notes Parmi un large choix :
Voir les différents Cahiers de Notes 

Avec ce cahier de note de 96 pages, tu pourras :
  • Noter tes séances et/ou les résultats de ta préparation ou
  • prendre tes notes lors de tes cours Sapeurs-Pompiers ou bien  
  • recopier au propre tes cours afin de pouvoir réviser au mieux.

Réussir ses PREMIÈRES TRACTIONS

  • 12 semaine d'entrainement avec matériel de musculation.
  • 4 à 5 séances par semaine​.
  • Augmente le nombre de traction rapidement.
  • Accès au groupe facebook des Firearmy.

Vous allez recevoir :

File Icon 61 des dossiers

Contenu

SEMAINE 1 BIENVENUE
Comment bien s'échauffer avant un entraînement
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 1
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 1
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 1
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 1
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 1
SEMAINE 2
Améliore ton programme d'entraînement
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 2
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 2
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 2
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 2
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 2
SEMAINE 3
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 3
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 3
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 3
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 3
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 3
SEMAINE 4
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 4
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 4
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 4
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 4
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 4
SEMAINE 5
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 5
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 5
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 5
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 5
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 5
SEMAINE 6
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 6
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 6
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 6
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 6
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 6
SEMAINE 7
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 7
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 7
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 7
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 7
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 7
SEMAINE 8
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 8
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 8
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 8
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 8
SEMAINE 9
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 9
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 9
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 9
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 9
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 9
SEMAINE 10
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 10
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 10
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 10
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 10
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 10
SEMAINE 11
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 11
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 11
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 11
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 11
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 11
SEMAINE 12
Méthode Préparative : Jour 1 / semaine 12
Méthode Préparative : Jour 2 / semaine 12
Méthode Préparative : Jour 4 / semaine 12
Méthode Préparative : Jour 5 / semaine 12
Méthode Préparative : Jour 6 / semaine 12