Si 15 tractions te semble impossible, si 100 pompes te parait infaisable. Alors ne commence pas la Méthode Guyard ici !
À ce niveau ce n'est plus un programme, c'est un état d'esprit.
Tu n'as pas de temps?
Ce programme n'est pas adapté aux personnes qui trouvent des excuses. Quand on veut vraiment, du temps on en trouve !
Par contre grâce à la Méthode Guyard, tu vas gagner du temps car tu n'auras pas à réfléchir sur tes prochaines séances.
Tu as peur d'avoir mal?
Ne t’inquiète pas, c'est normal ! À ce niveau, il va falloir dépasser ses limites ! On est avec toi pour te soutenir dans l'effort !
Découvre la force du groupe pour te surpasser.
5 entraînements par semaine composés :
3 SÉANCES WO
Les WO (workout) ne demandent aucun matériel, tu auras le plaisir de faire une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité.
1 SÉANCE RUNNING
1 séance de course à pied par semaine pour améliorer ton endurance et augmenter les paliers lors des tests LUC LEGER.
1 SÉANCE NATATION
1 séance de natation par semaine pour être en mesure de réussir le test natation lors de ton recrutement chez les pompiers.
Cours Privés en Live
La Méthode Guyard te donne accès aux cours (sur le métier de pompier et de développement personnel) qui sont donnés par Vincent FireLife en Lives privés !
Vincent suivra ton évolution via ces lives,
Tu pourras partager ta progression avec les autres membres de la Méthode Guyard,
Tu apprendras beaucoup sur toi et le métier de Pompier !
Contenu
JOUR 1
Bienvenue dans la Méthode Guyard (Confirmé)
BRIEFING (et mouvements des WO) avant de commencer la Méthode Guyard
Jour 113 : Piraud WO Force +
Les Pompiers De l’extrême Dans le Var : TEASER
programme semaine
JOUR 3
Jour 115 : Session Run
Les Sapeurs Pompiers De Metz (SDIS 57)
JOUR 4
Jour 116 : Bigouret WO Force +
La Mutation Chez Les Pompiers
JOUR 5
Jour 117: Session natation
LE CONCOURS DE POMPIER PROFESSIONNEL : Les Coulisses
JOUR 6
Jour 118 : Tessier WO Force +
DEVENIR POMPIER : Les études ...
Améliore ton programme d'entraînement
programme semaine
JOUR 8
Jour 120 : Clement WO Force +
LE SERVICE CIVIQUE : Chez les Pompiers De Paris
JOUR 10
Jour 122 : Session Run
Est-ce que j'ai eu peur sur intervention ??
JOUR 11
Jour 123 : Cressent WO Force +
Tu as Échoué le CONCOURS de Pompier ? Regarde Cette Vidéo
JOUR 12
Jour 124: Session natation
Comment S’intégrer Dans Une Caserne De Pompier
JOUR 13
Jour 125: George WO Force +
Devenir Réserviste Pompier De Paris
programme semaine
JOUR 15
Jour 127 : Liteau WO Force +
VIDÉO MOTIVATION : Jusqu'au Bout De Tes rêves !
JOUR 17
Jour 129 : Session Run
Suis-je Trop Vieux Pour Devenir POMPIER ?
JOUR 18
Jour 130 : Dembele WO Force +
Mon Premier Feu en Tant Que Pompier de Paris
JOUR 19
Jour 131 : Session natation
RECRUTEMENT BSPP : Les Évaluations Complémentaires
JOUR 20
Jour 132 : Magro WO Force +
Ma Plus Longue Garde Chez Les Pompiers De Paris
programme semaine
JOUR 22
Jour 134 : Paget WO Force +
POMPIER : Quand Monter En Grade ??
JOUR 24
Jour 136 : Session Run
POMPIER : Les contraintes de l'Appareil Respiratoire
JOUR 25
Jour 137: Briche WO Force +
As-tu Assez d'Ambition Pour Devenir Pompier ??
JOUR 26
Jour 138: Session natation
Je Visite Le Centre D'appels Des Pompiers !
JOUR 28
Jour 140 : Legal WO Force +
Mes Défis Les Plus Fous de Ma Vie : Vos QUESTIONS
programme semaine
JOUR 30
Jour 142 : Lombard WO Force +
POMPIER : La Maison du Feu De Thionville
JOUR 32
Jour 144: Session Run
Les POMPIERS de Forbach !
JOUR 33
Jour 145 : Cappelletti WO Force +
Méthode Guyard : le premier entraînement va vous faire mal
JOUR 34
Jour 146 : Session natation
La Reconversion BSPP / Pompier Professionnel
JOUR 35
Jour 147: Bocard WO Force +
VIDÉO MOTIVATION : Amélie la Battante !
programme semaine
JOUR 37
Jour 149: Leblanc WO Force +
J'appelle mes abonnés
JOUR 39
Jour 151 : Session Run
Les Gardes Chez Les Pompiers de Paris
JOUR 40
Jour 152 : Bombolo WO Force +
Il Sauve Une Femme Pendant Un Jour de Repos (Pompier de Faulquemont)
JOUR 41
Jour 153 : Session natation
Comment se Passe Une GARDE à la BSPP
JOUR 42
Jour 154: Martin WO Force +
Pourquoi j'ai presque abandonné ?
programme semaine
JOUR 44
Jour 156 : Tenaud WO Force +
Je Visite 2 Casernes De Pompier !
JOUR 45
Jour 158 : Session Run
Je Rencontre Un Officier Pompier !
JOUR 47
Jour 159: Soudrille WO Force +
Devenir Réserviste dans l'Armée de Terre !
JOUR 48
Jour 160 : Session natation
''Mes Parents Ne veulent Pas Que je Sois Pompier''
JOUR 49
Jour 161 : Decamps WO Force +
Comment Gérer le Stress des Premières Gardes ?
programme semaine
JOUR 51
Jour 163 : Harter WO Force +
Ce Pompier De Marseille Va Traverser La France En Courant !
JOUR 53
Jour 165 : Session Run
Traversée de La France En Courant : Jour 1 (42km)
JOUR 54
Jour 166: Denizot WO Force +
Paris - Marseille en Courant / La Solitude des Premières Étapes (étape 2, 45km)
JOUR 55
Jour 167 : Session natation
3 Marathons en 3 Jours à Un Rythme De Dingue ! (Étape 3 / 45km)
JOUR 56
Jour 168 : Naud WO Force +
Traversée de la France En Courant : Le Bilan Après 4 Jours de Course
programme semaine
JOUR 58
Jour 170: Masson WO Force +
Paris - Marseille en Courant : La Traversée Du Désert (Étape 4 / 69 km / Partie 1)
JOUR 60
Jour 172 : LAST Session Run !
Paris - Marseille en Courant : Une Incroyable Rencontre
JOUR 61
Jour 173: Bourdais WO Force +
L’esprit Pompier au Bout De La Route ! (Étape 5 / 30km)
JOUR 62
Jour 174: LAST Session natation !
Paris Marseille en Courant : La Route Est Longue ! (Étape 6 / 48km)
JOUR 63
Jour 175 : LAST Training ! Marchand WO Force + / BRAVO !
Paris Marseille en Courant : Extrême Souffrance ! (Étape 7 / 40km)