80 jours d'entraînement intense pour des sportifs préparés (il s'agit de la moitié de la Méthode Guyard que vous pourrez bien évidement continuer par la suite).
Accès à vos séances 24h sur 24h dans l'espace membre.
Accès au groupe privé pour n'être jamais seul
ATTENTION la Méthode est faite pour des personnes déterminées !
Les WO (workout) ne demandent aucun matériel, tu auras le plaisir de faire une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité.
1 SÉANCE RUNNING
1 séance de course à pied par semaine pour améliorer ton endurance et augmenter les paliers lors des tests LUC LEGER.
1 SÉANCE NATATION
1 séance de natation par semaine pour être en mesure de réussir le test natation lors de ton recrutement chez les pompiers.
Progresse rapidement
tu veux faire enchaîner les tractions, faire 50 pompes sans t’arrêter ou gagner en cardio ?
À la fin du programme, tu auras progressé en sport !
S'entraîner comme un pompier
Les séances sont déjà programmées à l'avance et adaptées aux sapeurs pour gagner du temps.
Avec la méthode tu intégreras un groupe privé déterminé à réussir ensemble.
Programme adapté pour pompier.
Tu trouveras des séances spécifique de fractionné et de natation pour réussir tes tests.
Tu as également accès rapidement à tes entraînements partout via ton smartphone et l'espace membre.
Cours Privés en Live
La Méthode Guyard te donne accès aux cours (sur le métier de pompier et de développement personnel) qui sont donnés par Vincent FireLife en Lives privés !
Vincent suivra ton évolution via ces lives,
Tu pourras partager ta progression avec les autres membres de la Méthode Guyard,
Tu apprendras beaucoup sur toi et le métier de Pompier !
Contenu
JOUR 01
Bienvenue dans la Méthode Guyard (Intermédiaire)
BRIEFING (et mouvements des WO) avant de commencer la Méthode Guyard
Jour 29 : Piraud WO
Ce pompier traverse l'enfer ... (Capt. Pete Dern)
programme de la semaine
JOUR 2
Jour 31 : Session Run
Ils ne veulent pas que je sois Pompier (pro, de Paris, de Marseille)
JOUR 3
Jour 32 : Bigouret WO
La sécurité civile, c'est quoi ? (UIISC)
JOUR 4
Jour 33 : Session natation
Concours Pompier : entraînement à la suspension + Le point sur ma Méthode
JOUR 5
Jour 34: Tessier WO
Faut-il quitter ses études pour le concours de pompier professionnel ?
JOUR 6
Améliore ton programme d'entraînement
programme semaine
JOUR 7
Jour 36: Clement WO
La brigade comme vous ne l'avez jamais vue ! (Bernard Le Bars)
JOUR 9
Jour 38 : Session Run
Les diplômes pour devenir pompier (sap/off) aidez-moi à y voir plus clair !
JOUR 10
Jour 39 : Cressent WO
Faut-il savoir nager pour devenir pompier ?
JOUR 11
Jour 40 : Session natation
Une série sur les pompiers de Californie ! (Fire Chasers)
JOUR 12
Jour 41 : George WO
Mes 2 astuces pour garder la motivation
programme semaine
JOUR 14
Jour 43 : Liteau WO
Peut-on avoir une vie de famille en étant pompier de Paris ?
JOUR 16
Jour 45 : Session Run
Les embûches dans mon parcours de pompier
JOUR 17
Jour 46 : Dembele WO
Les embûches dans mon parcours de pompier
JOUR 18
Jour 47: Session Natation
Comment se passe le concours de pompier ? (SPPNO)
JOUR 19
Jour 48 : Magro WO
Vos questions concernant le concours pompier 2018 (FAQ partie 1)
programme semaine
JOUR 21
Jour 50 : Paget WO
Peut-on être pompier en étant trop gentil ?
JOUR 23
Jour 52: Session Run
Comment devenir Pompier Volontaire
JOUR 24
Jour 53 : Briche WO
Les femmes chez les pompiers de Paris
JOUR 25
Jour 54 : Session natation
Être un bon sapeur
JOUR 26
Jour 55: Legal WO
Mon contingent BSPP
Tu veux devenir pompier de Paris ?
programme semaine
JOUR 28
Jour 57 : Lombard WO
Devenir pompier avec la peur du sang
JOUR 29
Jour 59 : Session Run
Combien y a t-il de pompiers de garde par jour ? (Statistiques édition 2017)
JOUR 30
Jour 60 : Cappelletti WO
Mon parcours sportif
JOUR 31
Jour 61 : Session natation
4 solutions pour éviter l'ennui de le routine du Pompier
JOUR 32
Jour 62 : Bocard WO
Suis-je fait pour la vie de militaire / pompier / police
programme semaine
JOUR 34
Jour 64 : Leblanc WO
Que réviser pour l'épreuve de pré-admissibilité du concours pompier
JOUR 36
Jour 66 : Session Run
Comment j'ai été champion de France de grimper de corde
JOUR 37
Jour 67 : Bombolo WO
Quel est le meilleur chemin pour réussir ??
JOUR 38
Jour 68 : Session natation
Discipline / Vidéo Motivation
JOUR 39
Jour 69 : Martin WO
''Tu as de la chance, Vincent !''
programme semaine
JOUR 41
Jour 71: Tenaud WO
Je ne m'en sens pas capable
JOUR 43
Jour 73 : Session Run
Reporter le concours de sapeur pompier professionnel ...
JOUR 44
Jour 74 : Soudrille WO
Mes pires interventions chez les pompiers de Paris
JOUR 45
Jour 75 : Session natation
Ils m'ont traité de fou ...
JOUR 46
Jour 76: Decamps WO
Vidéo Motivation : Musculation dans la tour infernale !
programme semaine
JOUR 48
Jour 78 : Harter WO
Pourquoi les gens vivent pour le week-end ?
JOUR 50
Jour 80: Session Run
Les missions du sapeurs chez les pompiers de Paris
JOUR 51
Jour 81 : Denizot WO
Départ pour feu, une sensation unique ... 🔥🔥🔥
JOUR 52
Jour 82 : Session natation
La différence entre un looser et un vainqueur 💪
JOUR 53
Jour 83: Naud WO
Pompier de Paris : grades et fonctions
programme semaine
JOUR 55
Jour 85 : Masson WO
Ultra distance, pourquoi j'aime ce sport ?
JOUR 57
Jour 87 : Session Run
Infirmiers, Pompiers, Militaires, Policiers et le suicide post-traumatique
JOUR 58
Jour 88 : bourdais WO
POMPIER DE PARIS : L'instruction, Mes Conseils et Astuces
JOUR 59
Jour 89 : Session natation
Mon Parcours Scolaire 🤣 ...
JOUR 60
Jour 90: Marchand WO
Comment toujours, être motivé ?
programme semaine
JOUR 62
Jour 92 : Dublassy WO
POMPIER : Le Jour Où Nous Avons Sauvé Une Femme
JOUR 64
Jour 94 : Session Run
Histoire d'un Sauvetage : Est-ce Que j'ai eu Peur ?
JOUR 65
Jour 95: Labiak WO
Une de mes inters avec le Lot de Sauvetage (LSPCC)
JOUR 66
Jour 96 : Session natation
Je Doute, Alors je Roule ...
JOUR 67
Jour 97 : Paton WO
Prouve-leur qu'ils ont tort !
programme semaine
JOUR 69
Jour 99 : Bertin WO
Réussir L'instruction des Sapeurs Pompiers
JOUR 71
Jour 101 : Session Run
Les Sapeurs Pompiers De Mâcon (SDIS 71)
JOUR 72
Jour 102 : Condi WO
POMPIER : Je m'entraîne avec les Plongeurs Du SDIS 57 !
JOUR 74
Jour 104: Couderc WO
POMPIER : Le GRIMP, c'est Quoi ? (GrimpDay)
JOUR 73
Jour 103: Session natation
Programme D'entraînement : Les 3 Étapes Du succès
programme semaine
JOUR 76
Jour 106 : Laplanche WO
ENTRER AU GRIMP : discussion avec Le Dernier Homme du GREP
JOUR 78
Jour 108 : Session Run
LA FORMATION FEUX DE FORETS (FDF)
JOUR 79
Jour 109 : Lemaitre WO
FEUX DE FORETS : Manœuvre d'auto-Défense
JOUR 80
Jour 110 : Session natation
FORMATION FEUX DE FORETS : Bivouac et dernière manœuvre