''Peu importe votre objectif, il vous faudra un physique solide pour face à toutes les situations ! ''

Que vous souhaitez devenir Pompier ou Sauveteur en mer, vous ne devez pas négliger votre préparation physique. La Méthode Guyard va vous préparer physiquement et mentalement pour faire face à vos futures fonctions !

La Méthode Guyard c'est quoi ? 🙄

C'est un programme complet pour avoir le physique et le mental d'un soldat du feu ou d'un sauveteur.
Il est composé de :

séances sportives adaptées au métier de Sapeur-Pompier et de Sauveteur (5x par semaine).
Un espace membre pour visionner les vidéos de présentation des séances.
Des vidéos bonus pour te préparer au mieux à intégrer la grande famille des pompiers.
Un accès au groupe privé pour partager l'aventure avec les autres sportifs (+ de 300 membres).

Pourquoi suivre un programme ?

Pour devenir et être un bon pompier / sauveteur, il faut avoir une condition physique parfaite !

Du gros incendie d’entrepôt à l'impressionnant feu dans un appartement en passant par des relevages de lourdes victimes ou les sauvetages en mer dans des conditions parfois périlleuses, vous allez faire face à toutes sortes de situation et vous ne pouvez pas vous permettre d'avoir un faible niveau physique.

Pour les victimes, pour vos collègues et pour vous-même vous vous devez d’être au top de votre forme !

Florian, 24 ans

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Florian a terminé la Méthode Guyard ! 🔥🔥
En plus d'avoir gagné une compétence physique, il a également gagné en confiance !
Bravo à Florian pour sa détermination !

Yoan, nouveau membre de la Méthode !

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Yoan vient tout juste de commencer la Méthode Guyard ! Et il ressent déjà une évolution sur ses résultats ! 🔥🔥

LES RÉSULTATS DE LA MÉTHODE GUYARD

La Méthode Guyard a aidé plusieurs centaines de personnes qui souhaite devenir Sapeur Pompier voici le témoignage de quelques-un d'entres eux.

5 entraînements par semaine composés :

3 SÉANCES WO

Les WO (workout) ne demandent aucun matériel, tu auras le plaisir de faire une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité.

1 SÉANCE RUNNING

1 séance de course à pied par semaine pour améliorer ton endurance et augmenter les paliers lors des tests LUC LEGER.

1 SÉANCE NATATION

1 séance de natation par semaine pour être en mesure de réussir le test natation lors de ton recrutement chez les pompiers ou à la SNSM.

97 € ou 2 paiements mensuels de 55 €

Prépa Parcours Pompier : pour réussir les épreuves parcours SPP et BSPP.

Commence la Méthode Guyard pour devenir plus fort grâce à des séances adaptées pour avoir le physique d'un soldat du feu ou d'un sauveteur !

Acheter maintenant

Contenu de la méthode guyard

JOUR 1 ENDURANCE

Programmation Semaine 1 Méthode Guyard

Ce Que Nous Attendons de Vous !

BRIEFING (et mouvements des WO) avant de commencer la Méthode Guyard

Jour 1 : Masson WO

Méthode Guyard : le premier entraînement va vous faire mal [FireMotivation #14]

JOUR 3 ENDURANCE

Jour 3 : Session Run

Pompier en France, les 3 statuts

JOUR 4 ENDURANCE

Jour 4 : Bourdais WO

Le jour où j'ai failli abandonner

JOUR 5 ENDURANCE

Jour 5: Session natation

On va te demander pourquoi

JOUR 6 ENDURANCE

Jour 6 : Marchand WO

Je n'y arriverai pas !

JOUR 7 REPOS

Améliore ton programme d'entraînement

Programmation Semaine 2 Méthode Guyard

JOUR 8 ENDURANCE

Jour 8 : Dublassy WO

Comment réussir ce que l'on entreprend

JOUR 10 ENDURANCE

Jour 10 de la Méthode Guyard : Session Run

6 conseils pour préparer le concours de pompier professionnel

JOUR 11 ENDURANCE

Jour 11 : Labiak WO

Ne prendre aucun jour de repos

JOUR 12 ENDURANCE

Jour 12 : Session natation

Mon instruction à la BSPP (Janvier 2006) !

JOUR 13 ENDURANCE

Jour 13 : Paton WO

Programmation Semaine 3 Méthode Guyard

La responsabilité d'un chef (Jocko Willink)

JOUR 15 ENDURANCE

Jour 15 : bertin WO

Le jour où j'étais parti me suicider

JOUR 17 ENDURANCE

Jour 17 : Session Run

L'importance d’être une éponge !

JOUR 18 ENDURANCE

Jour 18 : Condi WO

Le couché du soleil de l’accomplissement

JOUR 19 ENDURANCE

Jour 19 :Session natation

Noël n'est pas une excuse ...

JOUR 20 ENDURANCE

Jour 20 : Couderc WO

Ne t'implique pas trop !

JOUR 21 REPOS

Programmation Semaine 4 Méthode Guyard

JOUR 22 ENDURANCE

Jour 22 : Laplanche WO

En 2018, entre dans la boucle de la motivation !

JOUR 24 ENDURANCE

Jour 24 : Session Run

Pompier est un métier d'action, en voici la preuve !

JOUR 25 ENDURANCE

Jour 25 : Lemaitre WO

En 2018 réveil le pompier qui dort en toi !

JOUR 26 ENDURANCE

Jour 26 : Session natation

Pompier : La flamme de la passion

JOUR 27 ENDURANCE

Jour 27 : Regin WO

Programmation Semaine 5 Méthode Guyard

Pompier Professionnel ou Pompier de Paris / Marseille ?

JOUR 29 FORCE

Jour 29 : Piraud WO

Ce pompier traverse l'enfer ... (Capt. Pete Dern)

JOUR 31 FORCE

Jour 31 : Session Run

Ils ne veulent pas que je sois Pompier (pro, de Paris, de Marseille)

JOUR 32 FORCE

Jour 32 : Bigouret WO

La sécurité civile, c'est quoi ? (UIISC)

JOUR 33 FORCE

Jour 33 : Session natation

Concours Pompier : entraînement à la suspension + Le point sur ma Méthode

JOUR 34 FORCE

Jour 34: Tessier WO

Programmation Semaine 6 Méthode Guyard

Faut-il quitter ses études pour le concours de pompier professionnel

JOUR 36 FORCE

Jour 36: Clement WO

La brigade comme vous ne l'avez jamais vue ! (Bernard Le Bars)

JOUR 38 FORCE

Jour 38 : Session Run

Les diplômes pour devenir pompier (sap/off) aidez-moi à y voir plus clair !

JOUR 39 FORCE

Jour 39 : Cressent WO

Faut-il savoir nager pour devenir pompier ?

JOUR 40 FORCE

Jour 40 : Session natation

Une série sur les pompiers de Californie ! (Fire Chasers)

JOUR 41 FORCE

Jour 41 : George WO

Programmation Semaine 7 Méthode Guyard

Mes 2 astuces pour garder la motivation

JOUR 43 FORCE

Jour 43 : Liteau WO

Peut-on avoir une vie de famille en étant pompier de Paris ?

JOUR 45 FORCE

Jour 45 : Session Run

Les embûches dans mon parcours de pompier

JOUR 46 FORCE

Jour 46 : Dembele WO

Les embûches dans mon parcours de pompier

JOUR 47 FORCE

Jour 47: Session Natation

Jour 10: Session Run

Comment se passe le concours de pompier ? (SPPNO)

JOUR 48 FORCE

Jour 48 : Magro WO

Programmation Semaine 8 Méthode Guyard

Vos questions concernant le concours pompier 2018 (FAQ partie 1)

JOUR 50 FORCE

Jour 50 : Paget WO

Peut-on être pompier en étant trop gentil ?

JOUR 52 FORCE

Jour 52: Session Run

Comment devenir Pompier Volontaire

JOUR 53 FORCE

Jour 53 : Briche WO

Les femmes chez les pompiers de Paris

JOUR 54 FORCE

Jour 54 : Session natation

Être un bon sapeur

JOUR 55 FORCE

Jour 55: Legal WO

Mon contingent BSPP

Programmation Semaine 9 Méthode Guyard

Tu veux devenir pompier de Paris ?

JOUR 57 FORCE

Jour 57 : Lombard WO

Devenir pompier avec la peur du sang

JOUR 59 FORCE

Jour 59 : Session Run

Combien y a t-il de pompiers de garde par jour ? (Statistiques édition 2017)

JOUR 60 FORCE

Jour 60 : Cappelletti WO

Mon parcours sportif

JOUR 61 FORCE

Jour 61 : Session natation

4 solutions pour éviter l'ennui de le routine du Pompier

JOUR 62 FORCE

Jour 62 : Bocard WO

Programmation Semaine 10 Méthode Guyard

Suis-je fait pour la vie de militaire / pompier / police

JOUR 64 FORCE

Jour 64 : Leblanc WO

Que réviser pour l'épreuve de pré-admissibilité du concours pompier

JOUR 66 FORCE

Jour 66 : Session Run

Comment j'ai été champion de France de grimper de corde

JOUR 67 FORCE

Jour 67 : Bombolo WO

Quel est le meilleur chemin pour réussir ??

JOUR 68 FORCE

Jour 68 : Session natation

Discipline / Vidéo Motivation

JOUR 69 FORCE

Jour 69 : Martin WO

Programmation Semaine 11 Méthode Guyard

''Tu as de la chance, Vincent !''

JOUR 71 FORCE

Jour 71: Tenaud WO

Je ne m'en sens pas capable

JOUR 73 FORCE

Jour 73 : Session Run

Reporter le concours de sapeur pompier professionnel ...

JOUR 74 FORCE

Jour 74 : Soudrille WO

Mes pires interventions chez les pompiers de Paris

JOUR 75 FORCE

Jour 75 : Session natation

Ils m'ont traité de fou ...

JOUR 76 FORCE

Jour 76: Decamps WO

Programmation Semaine 12 Méthode Guyard

Vidéo Motivation : Musculation dans la tour infernale !

JOUR 78 FORCE

Jour 78 : Harter WO

Pourquoi les gens vivent pour le week-end ?

JOUR 80 FORCE

Jour 80: Session Run

Les missions du sapeurs chez les pompiers de Paris

JOUR 81 FORCE

Jour 81 : Denizot WO

Départ pour feu, une sensation unique ... 🔥🔥🔥

JOUR 82 FORCE

Jour 82 : Session natation

La différence entre un looser et un vainqueur 💪

JOUR 83 FORCE

Jour 83: Naud WO

Programmation Semaine 13 Méthode Guyard

Pompier de Paris : grades et fonctions

JOUR 85 FORCE

Jour 85 : Masson WO

Ultra distance, pourquoi j'aime ce sport ?

JOUR 87 FORCE

Jour 87 : Session Run

Infirmiers, Pompiers, Militaires, Policiers et le suicide post-traumatique

JOUR 88 FORCE

Jour 88 : bourdais WO

POMPIER DE PARIS : L'instruction, Mes Conseils et Astuces

JOUR 89 FORCE

Jour 89 : Session natation

Mon Parcours Scolaire 🤣 ...

JOUR 90 FORCE

Jour 90: Marchand WO

Programmation Semaine 14 Méthode Guyard

Comment toujours, être motivé ?

JOUR 92

Jour 92 : Dublassy WO

JOUR 94 FORCE

Jour 94 : Session Run

Histoire d'un Sauvetage : Est-ce Que j'ai eu Peur ?

JOUR 95 FORCE

Jour 95: Labiak WO

Une de mes inters avec le Lot de Sauvetage (LSPCC)

JOUR 96 FORCE

Jour 96 : Session natation

Je Doute, Alors je Roule ...

JOUR 97 FORCE

Jour 97 : Paton WO

Programmation Semaine 15 Méthode Guyard

Prouve-leur qu'ils ont tort !

JOUR 99 FORCE

Jour 99 : Bertin WO

Réussir L'instruction des Sapeurs Pompiers

JOUR 101 FORCE

Jour 101 : Session Run

Les Sapeurs Pompiers De Mâcon (SDIS 71)

JOUR 102 FORCE

Jour 102 : Condi WO

POMPIER : Je m'entraîne avec les Plongeurs Du SDIS 57 !

JOUR 103 FORCE

Jour 103: Session natation

Programme D'entraînement : Les 3 Étapes Du succès

JOUR 104 FORCE

Jour 104: Couderc WO

Programmation Semaine 16 Méthode Guyard

POMPIER : Le GRIMP, c'est Quoi ? (GrimpDay)

JOUR 106 FORCE

Jour 106 : Laplanche WO

ENTRER AU GRIMP : discussion avec Le Dernier Homme du GREP

JOUR 108 FORCE

Jour 108 : Session Run

LA FORMATION FEUX DE FORETS (FDF)

JOUR 109 FORCE

Jour 109 : Lemaitre WO

FEUX DE FORETS : Manœuvre d'auto-Défense

JOUR 110 FORCE

Jour 110 : Session natation

FORMATION FEUX DE FORETS : Bivouac et dernière manœuvre

JOUR 111 FORCE

Jour 111: Regin WO

Programmation Semaine 17 Méthode Guyard

La Journée Nationale des Pompiers 2018

JOUR 113 FORCE +

Jour 113 : Piraud WO Force +

POMPIER : Le Jour Où Nous Avons Sauvé Une Femme

Les Pompiers De l’extrême Dans le Var : TEASER

JOUR 115 FORCE+

Jour 115 : Session Run

Les Sapeurs Pompiers De Metz (SDIS 57)

JOUR 116 FORCE+

Jour 116 : Bigouret WO Force +

La Mutation Chez Les Pompiers

JOUR 117 FORCE+

Jour 117: Session natation

LE CONCOURS DE POMPIER PROFESSIONNEL : Les Coulisses

JOUR 118 FORCE+

Jour 118 : Tessier WO Force +

Programmation Semaine 18 Méthode Guyard

DEVENIR POMPIER : Les études ...

JOUR 120 FORCE+

Jour 120 : Clement WO Force +

LE SERVICE CIVIQUE : Chez les Pompiers De Paris

JOUR 122 FORCE+

Jour 122 : Session Run

Est-ce que j'ai eu peur sur intervention ??

JOUR 123 FORCE

Jour 123 : Cressent WO Force +

Tu as Échoué le CONCOURS de Pompier ? Regarde Cette Vidéo

JOUR 124 FORCE+

Jour 124: Session natation

Comment S’intégrer Dans Une Caserne De Pompier

JOUR 125 FORCE+

Jour 125: George WO Force +

Programmation Semaine 19 Méthode Guyard

Devenir Réserviste Pompier De Paris

JOUR 127 FORCE+

Jour 127 : Liteau WO Force +

VIDÉO MOTIVATION : Jusqu'au Bout De Tes rêves !

JOUR 129 FORCE+

Jour 129 : Session Run

Suis-je Trop Vieux Pour Devenir POMPIER ?

JOUR 130 FORCE+

Jour 130 : Dembele WO Force +

Mon Premier Feu en Tant Que Pompier de Paris

JOUR 131 FORCE+

Jour 131 : Session natation

RECRUTEMENT BSPP : Les Évaluations Complémentaires

JOUR 132 FORCE+

Jour 132 : Magro WO Force +

Programmation Semaine 20 Méthode Guyard

Ma Plus Longue Garde Chez Les Pompiers De Paris

JOUR 134 FORCE+

Jour 134 : Paget WO Force +

POMPIER : Quand Monter En Grade ??

JOUR 136 FORCE+

Jour 136 : Session Run

POMPIER : Les contraintes de l'Appareil Respiratoire

JOUR 137 FORCE+

Jour 137: Briche WO Force +

As-tu Assez d'Ambition Pour Devenir Pompier ??

JOUR 138 FORCE+

Jour 138: Session natation

Je Visite Le Centre D'appels Des Pompiers !

JOUR 140 FORCE+

Jour 140 : Legal WO Force +

Programmation Semaine 21 Méthode Guyard

Mes Défis Les Plus Fous de Ma Vie : Vos QUESTIONS

JOUR 142 FORCE+

Jour 142 : Lombard WO Force +

POMPIER : La Maison du Feu De Thionville

JOUR 144 FORCE+

Jour 144: Session Run

Les POMPIERS de Forbach !

JOUR 145 FORCE+

Jour 145 : Cappelletti WO Force +

Je Visite La Caserne de Pompiers De Thionville

JOUR 146 FORCE+

Jour 146 : Session natation

La Reconversion BSPP / Pompier Professionnel

JOUR 147 FORCE+

Jour 147: Bocard WO Force +

Programmation Semaine 22 Méthode Guyard

VIDÉO MOTIVATION : Amélie la Battante !

JOUR 149 FORCE+

Jour 149: Leblanc WO Force +

J'appelle mes abonnés

JOUR 151 FORCE+

Jour 151 : Session Run

Les Gardes Chez Les Pompiers de Paris

JOUR 152 FORCE+

Jour 152 : Bombolo WO Force +

Il Sauve Une Femme Pendant Un Jour de Repos (Pompier de Faulquemont)

JOUR 153 FORCE+

Jour 153 : Session natation

Comment se Passe Une GARDE à la BSPP

JOUR 154 FORCE+

Jour 154: Martin WO Force +

Programmation Semaine 23 Méthode Guyard

Pourquoi j'ai presque abandonné ?

JOUR 156 FORCE+

Jour 156 : Tenaud WO Force +

Je Visite 2 Casernes De Pompier !

JOUR 158 FORCE+

Jour 158 : Session Run

Je Rencontre Un Officier Pompier !

JOUR 159 FORCE+

Jour 159: Soudrille WO Force +

Devenir Réserviste dans l'Armée de Terre !

JOUR 160 FORCE+

Jour 160 : Session natation

''Mes Parents Ne veulent Pas Que je Sois Pompier''

JOUR 161 FORCE+

Jour 161 : Decamps WO Force +

Programmation Semaine 24 Méthode Guyard

Comment Gérer le Stress des Premières Gardes ?

JOUR 163 FORCE+

Jour 163 : Harter WO Force +

Ce Pompier De Marseille Va Traverser La France En Courant !

JOUR 165 FORCE+

Jour 165 : Session Run

Traversée de La France En Courant : Jour 1 (42km)

JOUR 166 FORCE+

Jour 166: Denizot WO Force +

Paris - Marseille en Courant / La Solitude des Premières Étapes (étape 2, 45km)

JOUR 167 FORCE+

Jour 167 : Session natation

3 Marathons en 3 Jours à Un Rythme De Dingue ! (Étape 3 / 45km)

JOUR 168 FORCE+

Jour 168 : Naud WO Force +

Programmation Semaine 25 Méthode Guyard

Traversée de la France En Courant : Le Bilan Après 4 Jours de Course

JOUR 170 FORCE+

Jour 170: Masson WO Force +

Paris - Marseille en Courant : La Traversée Du Désert (Étape 4 / 69 km / Partie 1)

JOUR 172 FORCE+

Jour 172 : LAST Session Run !

Paris - Marseille en Courant : Une Incroyable Rencontre

JOUR 173 FORCE+

Jour 173: Bourdais WO Force +

L’esprit Pompier au Bout De La Route ! (Étape 5 / 30km)

JOUR 174 FORCE+

Jour 174: LAST Session natation !

Paris Marseille en Courant : La Route Est Longue ! (Étape 6 / 48km)

JOUR 175 FORCE+

Jour 175 : LAST Training ! Marchand WO Force + / BRAVO !

Paris Marseille en Courant : Extrême Souffrance ! (Étape 7 / 40km)